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为了维持孕妈妈的身体正常机能、为胎儿的生长和发育提供能量,孕期要摄入充足的碳水化合物。 一项回顾性研究显示,在限制碳水化合物摄入量的女性中,叶酸摄入量不足其他女性的
孕期缺铁会影响胎儿的宫内发育,增加低出生体重儿、早产及发育迟缓的风险,需要引起每一位孕妈妈的重视。 警惕孕期缺铁的三大高危因素 1. 因素食主义和妊娠剧吐导致的铁摄入不
碳水化合物的摄入应该强调质量、数量和品种,但在日常生活中常常很容易摄入过多的碳水化合物,原因之一就是因为很多我们认知当中的「菜」,它其实要被当作「饭」来计算碳水化
摄入总量充足,合理配比 避免摄入碳水化合物不足及摄入过多。同时,应尽量做到全谷物、杂豆、薯类合理配比,增加不同品种食物的摄入,做到饮食多元化。 搭配食用,美味又营养
酒精对发育中的胎儿具有直接的伤害,可以在母亲体中以较快的速度通过胎盘进入胎儿的血液,而且胎儿体内的酒精浓度会和母体一样。胎儿酒精综合征(FAS)可以造成一连串缺陷和残疾
咖啡、可乐类饮料、茶及其他软饮料,含有一定的咖啡因。一些非处方药除了其他制剂外,也含有咖啡因。此外,巧克力也含有少量咖啡因。那么,咖啡因到底有什么危害呢? 很多研究
准妈妈要保证自己良好的营养供给,尤其是在特殊情况下,更需要补充营养。如果你是在这种情况下怀孕或者你有特殊的饮食习惯,那么你的营养需求要比正常人高。 如果你有下列一项
怀孕前和怀孕期间的饮食质量对胎儿有着重要影响。因此,你应该知道怎样给自己和胎儿提供最好的营养。 在孕期任何时候改进不良的饮食习惯都不晚,甚至在孕晚期。只要你根据需要
充足的维生素对孕妈妈是十分必要的。各种维生素之间及维生素与其他营养素之间要保持平衡状态,这样才能保证孕妈妈的健康及胎儿正常的生长发育。 现在很多人每天都要服用维生素
(1)钙:钙的生理功能是构成骨骼和牙齿。骨骼和牙齿是人体中含钙最多的组织。钙维持神经与肌肉活动,包括神经肌肉的兴奋、神经冲动的传导、心脏的正常搏动等。例如,血钙增高可
什么是铁 铁是组成血红蛋白和肌红蛋白的原料,血红蛋白参与氧的运输和存储,所以铁是制造红细胞的主要原料。对于孕妈妈来说,体内的铁储备充足可以预防和治疗因缺铁而引起的贫
什么是钙 钙是人体内含量最多的矿物质元素。99%的钙存在于人体骨骼和牙齿中,促进其生长发育,维持其形态与硬度;l%的钙存在于血液和软组织细胞中,发挥调节生理功能的作用。钙离
花生具有很高的营养价值,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物相媲美,滋养补益,延年益寿,有长生果的美称。 营养成分 促进脑细胞发育,增强记忆力。 花生含丰富的蛋白质、脂
番茄营养丰富,口味酸甜,能够帮助孕妈妈缓解孕吐,还能在孕期为孕妈妈补充维生素,是了不起的黄金果。 营养成分 对孕妈妈的帮助 预防妊娠斑和妊娠纹。 番茄含胡萝卜素、维生素
什么是维生素B6 维生素B6 是所有B族维生素中最重要的一种,它在蛋白质、脂质和碳水化合物代谢中发挥着关键作用,也是制造抗体和红血素的必要物质,参与免疫反应并维持免疫系统的
怀孕的第2个月是胎宝宝大脑发育的关键时期,这个时期的营养补充当然也十分关键,因此,孕妈妈不妨补充以下两种营养素,以促进胎宝宝大脑的发育。 碘提高宝宝的智商 什么是碘
香蕉润肠轻身的有益水果 香蕉的营养价值高,有快乐水果和智慧果的美誉,孕妈妈常吃香蕉,一定可以生一个快乐又聪明的宝宝。 营养成分表 对孕妈妈的帮助 润肠减肥。 香蕉中含有
白萝卜含有丰富的营养素,是地道的保健食品,素有小人参的美称。孕妈妈常吃白萝卜可以增强自己和胎宝宝的免疫力。 营养成分表 对孕妈妈的帮助 增强机体免疫力。 白萝卜富含维生
第一次怀孕对夫妻双方都是一种奇特的体验,对于计划中或期待已久的怀孕,在确诊怀孕后夫妻双方都会感到无比喜悦。与之相反,由于种种原因尚未计划怀孕的夫妻面对即将到来的宝
与孕前相比,孕妈妈面临一系列身体变化,包括孕吐、慵懒、尿频、腰腿疼痛、水肿,再加上对怀孕和分娩的紧张感,往往出现烦躁情绪。除了经常进行户外活动,听听轻柔的音乐,找
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