怀孕期间可以吃零食吗？可以吃什么零食？

第一次怀孕对夫妻双方都是一种奇特的体验，对于计划中或期待已久的怀孕，在确诊怀孕后夫妻双方都会感到无比喜悦。与之相反，由于种种原因尚未计划怀孕的夫妻面对即将到来的宝宝，都会感到困惑和忧虑。对于意外怀孕，大部分孕妈妈会出现神经质的反应，会把意外怀孕的责任归咎于准爸爸并坐卧不安，甚至决定不把这个宝宝生下来。在这种情况下，她对准爸爸的反应特别敏感。
 

其实在多数情况下，当孕妈妈知道怀孕的那一刻，心中会产生自己是受害者这一意识。不管是计划外还是计划内的怀孕，孕妈妈都希望准爸爸对怀孕的事实感到高兴和感激，所以这时刚好也是准爸爸表现的好机会。如果准爸爸想要有些具体的行动，那就为妻子准备些零食吧!这样不仅能为孕妈妈和她肚子里的宝宝及时补充营养，并且对怀孕初期孕妈妈可能出现的孕吐、头晕等状况也会起到良好的缓解作用。
 

温馨提示

       牛肉干含有丰富的蛋白质，孕期可以适量食用。

准爸爸应该为孕妈妈准备哪些零食?
 

这些零食要起到促进胎宝宝骨骼、牙齿和大脑发育，以及维持孕妈妈身体健康的作用，最好准备以下几种：

①核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，核桃含有的磷脂具有增加细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。

②花生：花生中的钙含量，可以与奶、鸡蛋和瘦肉媲美，而且容易被人体吸收，花生皮还有补血功能。

③杏仁：杏仁具有降气、止咳、平喘和润肠通便的功能，对于预防孕妈妈便秘有一定的作用。但中医认为，杏仁有毒，不宜多食，需要注意。

④瓜子：葵花子含有的不饱和脂肪酸对宝宝大脑发育有重要作用，并能降低孕妈妈血液胆固醇含量。西瓜子性味甘寒，具有利肺、润肠、止血健胃等功效。

⑤松子：松子含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的收敛酸。