孕期脚部抽筋吃什么食补？

到了孕晚期，有些孕妈妈会出现脚部抽筋的症状。预防胜于治疗，孕妈妈必须确保每日能摄取足够的钙，每天至少要喝2杯鲜奶。以下介绍的鲜奶炖鸡蛋，便是怀孕期间的较佳补钙甜品。

鲜奶炖鸡蛋
 

【原料】鲜奶1瓶、新鲜鸡蛋2个，砂糖2汤匙半。
 

【做法】
 

①鸡蛋去壳放碗中，用筷子顺一个方向用力打散，直到蛋清和蛋黄搅匀。
 

②将鲜奶注入蛋液中搅匀，再放入砂糖，搅至糖溶化，将碗放入盛有沸水的锅中，盖好锅盖，以中火炖约六七分钟即成。
 

【特点】鲜奶和鸡蛋是孕妈妈的最佳食品，此款清润香甜而且营养丰富。