孕妈如何正确服用维生素类药物

充足的维生素对孕妈妈是十分必要的。各种维生素之间及维生素与其他营养素之间要保持平衡状态，这样才能保证孕妈妈的健康及胎儿正常的生长发育。

现在很多人每天都要服用维生素类药物，有时饭前服，有时饭后服，到底什么时候服用好呢?通常认为维生素还是饭后服用比较好。因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素类药吸收更完全。维生素B12和维生素C两种药饭后更利于吸收，但不能同时服，若同时服可使维生素B12的功效降低，药效大减，因此两者应相隔2～3小时服用。维生素D2也应饭后服，而且最好先吃一些油脂性食物，以利于该药的溶解、吸收。维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸)也应饭后服。因此，要正确、合理应用维生素，调配膳食，同时适当选择一些含维生素丰富的食物，以改善营养状况。