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多喝水,建议少量多次 孕期一定要多喝水,但是不要一次喝太多,建议少量多次地喝。 比如,孕妈妈可以在早晨起来喝一杯水,然后每隔两个小时喝一杯水,千万不要等到口渴的时候
出现阴道出血、腹痛、妊娠反应消失需警惕 多数孕妇会出现阴道出血、下腹痛、妊娠反应消失等征兆,这时候建议去医院就诊。 但不是所有孕妇都会出现,少数发生胎停的孕妇,自身
在美国和加拿大,剖宫产比率自20世纪70年代以来一直稳步上升,在1970年,平均每20个产妇中就会有1个产妇选择应用剖宫产,而到了20世纪80年代,在美国平均每4个产妇中有1个产妇会应
以下内容可以帮助你做好分娩准备。无论你在家分娩,还是在医院分娩,都可以通过这些内容明确你或医护人员应该做的事。 早期准备 制订分娩计划,与医护人员商讨可行性。他们会
分娩呼吸有两种基本呼吸模式,也就是慢呼吸和浅呼吸。这些方法可以让你放松并获得充足的氧气,让你的呼吸更符合宫缩的强度。 在分娩刚开始时,你可以通过慢呼吸来获得充分的休
分娩呼吸包括身体配合以及精神训练,如唱歌、跑步、游泳、演讲、瑜伽、冥想等,这些活动都需要通过调整呼吸来进行,分娩也不例外。而有节奏的呼吸也被用在产程中放松身体和缓
由于每个产妇的分娩过程不同、心情不同、处理问题的方式不同、期望值不同,对分娩的反应也不同。所以,当你为分娩做准备练习时,应该利用各种措施使分娩更舒适,从而满足你的
被动放松 一旦你感到肌肉紧张,就需要学习并掌握放松的技巧了。你可以通过注意身体的不同部位,然后放松紧张部位,达到身体和精神上的深度放松。这需要保持注意力集中和有毅力
放松是一种解除肌肉紧张的方法,是让分娩变得更舒适的基础。在分娩早期的宫缩阶段,保持放松特别重要,这是因为在这段时间内,产妇容易放松。如果你能够在早期宫缩时自觉地放
此处的适应性运动可以锻炼与怀孕关系密切的肌肉,包括骨盆底和腹部肌肉,使你保持良好的状态,以适应分娩时所需的肌肉收缩力并加速产后恢复。需要提醒你的是,这些运动应该与
在运动过程中,遵循以下原则可以使你避免损伤并获得最大的运动效果: 每周运动3~4次,包括热身和整理运动 在牢固而坚实的地面上运动 穿适合进行地上运动的、弹性较好的鞋 动作
在怀孕期间,最适合你的运动量和运动形式取决于你的健康状况、怀孕的进展、平时的活动量。你在怀孕期间的体质改变,会直接影响你的运动耐受性。激素水平的改变会使韧带变得松
怀孕及产后的运动和健康状况应受到特别关注。当你的身体发生变化、体重增加时,有规律的运动可以让你保持健康和舒适。在孕中期开始健身也来得及,并且同样可以带来许多好处。
科学研究证实,在工作场所接触某些化学制品会引起严重的妊娠合并症,如自发流产、先天畸形、早产等。不利于怀孕的因素有麻醉药品、细胞毒素药品、氧化乙烯、铅、甲基汞、有机
准妈妈和婴幼儿应该避免接触以下环境。 除草剂和杀虫剂 在路旁、农田和住宅区广泛使用的除草和杀虫喷雾剂和大气或食品接触,会引起准妈妈流产和胎儿出生缺陷。鉴于有些制剂的
许多女性在怀孕期间使用药物进行治疗,如止痛药、镇静剂、安定药、抗组胺药、止咳药、抗酸药和止吐药等。其中有许多是准妈妈自己选用的药品,这些药只能缓解某些症状,如疼痛
目前,人们对吸烟对胎儿的影响进行了广泛研究。如果你怀孕了而且吸烟,那么,你最好在孕前就戒烟或尽量减少吸烟量。 烟草含有许多对你和他人有害的物质:焦油、一氧化碳、尼古
你可能会问:在怀孕期间,需要增加多少体重?然而,单纯的数量不适用于每位准妈妈。正确的体重增加取决于许多种因素:你孕前的体重和身材、胎儿和胎盘大小、你怀孕前和怀孕期间
准妈妈的年龄 女性的最佳怀孕年龄是20~35岁,与其他年龄段相比,此年龄段内怀孕不会造成太多的问题。尽管如此,35~40岁年龄段的初孕女性的分娩率已经有了提高。尽管年龄过小或
孕晚期准妈妈和胎儿的变化 怀孕28~38周 胎儿 孕晚期是胎儿的生长阶段,如果胎儿在此时出生,通常可以存活。越接近预产期,其生存能力越强,向独立生存转变的机会也越大。在孕晚
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