400 996 5211
总体的方案饮食 1. 每天比孕前增加约 80～100g 的鱼、禽、蛋、瘦肉(每天总量为 220g)，必要时可部分用大豆及其制品替代。 2. 每天饮用 400~500mL 牛奶，或者继续服用添加了维生素 D 的钙片
Q： 孕妈能吃舒化奶吗? A：能吃! 舒化奶是一款低乳糖牛奶，如果有乳糖不耐受的准妈妈可以适量饮用。 Q： 坐月子能吃舒化奶吗? A：能吃! 舒化奶产品，可有效解决乳糖不耐症或乳糖酶
Q： 孕妈能吃豆腐乳吗? A ： 慎吃! 豆腐乳是一种传统特色豆制品，但建议准妈妈少吃，因为经过发酵腌制的食品容易产生亚硝酸盐，对胎宝宝生长可能有影响。 Q ： 坐月子能吃豆腐乳吗
Q： 孕妈能吃大果粒吗? A：能吃! 加入果粒的酸奶，营养丰富，有助于预防孕期便秘，准妈妈适量喝一些是可以的，但市面上的大果粒酸奶含有添加剂，准妈妈饮用时要注意适量。 Q：
Q： 孕妈能吃红枣酸奶吗? A：能吃! 准妈妈是可以喝红枣酸奶的，酸奶营养丰富，能助消化，红枣补益气血，养心安神，只是红枣酸奶含有一定糖分，不要贪杯哦。 Q： 坐月子能吃红枣酸
Q： 孕妈能吃冻豆腐吗? A：能吃! 冻豆腐的营养价值与原材料大豆相近，是准妈妈理想的补钙食品。不仅能预防孕期缺钙，还能促进胎儿骨骼和大脑的发育。 Q： 坐月子能吃冻豆腐吗?
Q： 孕妈能吃奶酪吗? A：能吃! 奶酪里含有丰富的钙物质，对于怀孕后缺钙的女性有十分好的补钙作用。而且奶酪的其他的营养物质对于胎儿也有十分好的补充作用。但是准妈妈记得不能
Q： 孕妈能吃豆腐吗? A：能吃! 豆腐营养丰富，富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸，还含有钙、铁、磷、镁等多种微量元素，以及亚油酸、卵磷脂和植物雌激素;具有强健骨骼、
Q：孕妈能吃羊奶吗? A：能吃! 准妈妈可以喝羊奶。因为羊奶脂肪颗粒体积仅为牛奶的三分之一，好消化易吸收，不易上火、不易过敏。比如来自荷兰百年乳企的佳贝艾特，已实现全球同
新妈妈吃莲藕的注意事项 莲藕是新妈妈产后的滋补佳品，但是它有些偏凉，新妈妈过早食用不利于恶露的排出，所以，最好产后两周后食用。 坐月子期间可多吃些胡萝卜 胡萝卜中含有
不要吃过咸的食物 过咸的食物中盐分含量高，新妈妈常吃不利于体内水分的排出，易导致水肿，甚至会引发高血压。所以，新妈妈不要吃太咸的食物。 注意预防上火 在月子期间，很多
根据自身情况适量喝鱼汤 很多新妈妈在坐月子期间都会选择喝鱼汤，主要目的是为了通乳下乳，但是如果新妈妈有足够的母乳，那么喝鱼汤就一定要适量。另外，产后3天内不宜喝鱼汤
可补充维生素D的食物 维生素D能加强钙在肠内的吸收，富含维生素D的食物主要有蛋黄、草菇、白菜等。 尽量通过饮食补充维生素 通过检查，如果新妈妈缺乏某种维生素的情况并不严重
哺乳期不抽烟、饮酒 酒中含有酒精，烟中含有尼古丁，正处于哺乳期的新妈妈若抽烟、饮酒，就会使酒精和尼古丁通过乳汁进入宝宝的体内，影响宝宝的身体健康。 哺乳期新妈妈不要
营养功效 鸡肉和豆制品均属于优质蛋白食品，除了丰富的蛋白质外还含有较多的钙、磷、铁等无机盐。用豆制品和鸡肉搭配可以做到蛋白质互补，达到更好的营养利用率。 原料 鸡翅
添加月子顾问咨询
奥体旗舰店：龙奥北路海信龙奥九号4栋25层
贵宾咨询专线：400-996-5211
备案号：鲁ICP备13000087号-2
400 996 5211
400 996 5211
