坐月子可以吃盐吗？

不要吃过咸的食物

过咸的食物中盐分含量高，新妈妈常吃不利于体内水分的排出，易导致水肿，甚至会引发高血压。所以，新妈妈不要吃太咸的食物。
 

注意预防上火
 

在月子期间，很多新妈妈都会出现上火的情况，这是身体活动减少等一系列原因造成的，新妈妈应该多饮水，多吃水果，预防上火情况的发生。
 

★专家提醒★
 

◆我在分娩完之后的几天，奶水很少。当时把家里人着急得不行。该吃的也吃了，该喝的也喝了，还是没有什么效果，最后得知一个偏方，花生猪手汤能够通乳。结果我喝了一周，就有了明显的效果。
 

◆我一直都很瘦，怀孕之后虽然体重有所增加，但是因为要给宝宝提供大量的营养，所以身体也一直没有胖起来。后来，在我分娩之后，就一直有低血压、贫血的情况，有的时候还会头晕，而我一直以来也都是通过食补调理身体的。正是因为在坐月子期间我调理得好，现在我身体素质比以前好多了，而且因为奶水足，宝宝长得白白胖胖。
 

◆由于产妇在分娩的时候会消耗很多能量，并且大量出汗，还会损失一部分的营养，所以，饮食调养对于新妈妈是非常重要的。合理的饮食调养可以尽快补充营养素，调养体质，防治病症，帮助新妈妈早日恢复健康，保证宝宝的健康成长。