坐月子能吃豆腐吗？

Q：孕妈能吃豆腐吗?
 

A：能吃!
 

豆腐营养丰富，富含植物蛋白和人体所需的几乎全部氨基酸，还含有钙、铁、磷、镁等多种微量元素，以及亚油酸、卵磷脂和植物雌激素;具有强健骨骼、抗血栓、增进食欲、补血补钙等功效，特别适合准妈妈饮食。而且豆腐和所有食材几乎都“百搭”，炖、煮、炒、煲汤，样样皆营养，准妈妈们可以每天换一种做法，玩出新花样。
 

Q：坐月子能吃豆腐吗?
 

A：能吃!
 

生产过程中，新妈妈消耗了大量的能量，这时候多吃豆腐准没错，能补充营养，还有利于乳汁分泌哦!豆腐富含铁元素，有助于补血，另外，也可将豆腐与鱼搭配，豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D的作用，可使人体对钙的吸收率提高很多倍哦。
 

Q：哺乳期能吃豆腐吗?
 

A：能吃!
 

不仅能吃，奶水不足的妈妈还要经常吃哦。鲫鱼豆腐汤、猪蹄丝瓜炖豆腐、红糖豆腐，是最经典的三款豆腐下奶餐，建议母乳妈妈经常食用，轻松做个快乐的“奶牛妈妈”。
 

Q：婴幼儿期能吃豆腐吗?
 

A：6个月以上能吃!
 

能吃，但最好在宝宝6个月后，而且要少量、慢慢添加，看宝宝是否适应。建议妈妈们将豆腐煮软，弄得碎一点才给宝宝吃，也可以跟碎菜一起炖给宝宝吃，这样能避免引起宝宝消化不良。肉松豆腐羹、奶汁豆腐都是非常适合宝宝的豆腐辅食哦。