产后大姨妈是早来好，还是晚来好？

产后妈妈的月经恢复是一个自然的生理现象，对于产后月经的恢复时间，有的人说来得早就恢复得好，而有的人说来得晚恢复得好。那么，产后月经究竟是早来好还是晚来好，怎样才正常呢?

No.1 产后月经早来好还是晚来好?

其实产后月经的恢复，跟妈妈是不是母乳喂养有很大的关系。这是因为哺乳会使血液中的泌乳激素升高，脑垂体和下丘脑的相应功能受到抑制，月经也会来的相应晚一些。有的女性在分娩30天就来月经，有的女性可能一直到哺乳结束后才会来月经。
 

正常情况下，一般会在分娩后的120-150天左右月经恢复来潮，甚至有的要到宝宝一周岁或者更晚。‍
 

有人认为月经来得早就代表恢复好，身体的各个机能都尽快恢复了，排卵也开始正常了，还有一些人认为大姨妈来得晚更好，因为来月经奶水会大大减少，还可能影响奶水质量。
 

但实际上，来月经了照样可以哺乳，基本不影响奶水质量。不过月经期间，确实会影响奶量，在月经结束之后，就会恢复正常。
 

一般情况下，月经来得早确实代表着产妇身体素质良好，卵巢功能、激素水平恢复正常。但是由于牵扯到母乳喂养的问题，所以并不能够单纯以月经来得早晚来判断好坏。
 

No.2 产后月经不调有哪些情况?

很多妈妈表示，有的时候恶露还没有干净就来月经了，所以分不清究竟是月经来了，还是产后恶露没有结束。其实月经的颜色是鲜红色的，这点是能够和恶露区分开来的。
 

产后月经恢复后，有些妈妈慢慢发现自己会有月经不调的现象，具体如下：
 

1、月经不规律
 

产后的月经不规律大多由内分泌功能失调所引起。另外，生殖器官有炎症或肿瘤、产后营养不良或服用某些药物等也可能造成月经不规律。
 

2、月经量多或量少
 

很多妈妈发现产后第一次月经量很多，这是正常的现象。这大概是因为产后内分泌功能发生变化，卵巢雌激素低剂量持续分泌，造成子宫内膜增生、脱落，引起月经量多。
 

但是如果持续增多，出血时间超过7天，则应引起警惕，及时就医。
 

还有的妈妈发现自己产后月经量少，这可能与产后大出血、感染、子宫内膜粘连造成等有关。此外，过度劳累、贫血、甲状腺疾病、内分泌失调也可能导致月经量少。
 

3、闭经
 

产后如果出现闭经，可能是由于长期哺乳使血中的泌乳激素升高，性腺荷尔蒙分泌素减低，引起的产后卵巢和内分泌功能恢复缓慢。
 

4、痛经
 

有的妈妈，产前没有痛经，但是产后却痛经了!这可能与生产造成的宫颈或宫腔粘连，导致经行不畅有关。
 

而有的妈妈生孩子之前痛经，生完却不痛了。有研究发现，不论何种分娩方式，均有超过20%的女性产后痛经消失或减轻，这可能与先天性子宫后位或子宫屈曲或位置不正常，经血堆积有关，而顺产可以帮助妈妈扩张狭窄子宫颈管，因此有的产后不痛经了。
 

No.3 如何预防产后月经不调?

产后妈妈来月经，除了上面谈到的哺乳因素，年龄、体质、休养、营养等也是重要的影响因素，特别是产后休息差、营养不良导致月经不调的情况也比较多见，那么对于产后月经不调要如何预防呢?
 

1、营养均衡
 

月子期间，母乳妈妈的营养摄入一定要均衡，以便促进子宫更快恢复。比如福座资深营养师会根据产妇体质、生产情况等进行综合全面的营养评估，并根据口味需求等定制符合个人需求的饮食调理方案，做好营养调配，让产妇在实现高品质母乳喂养的同时，促进身体的更快恢复。
 

福座坚持月子餐微创新10年，形成了科学营养的月子餐体系，其中产后第一阶段的饮食调理就是促排恶露，有助于子宫的恢复。
 

2、注意休息，不要熬夜
 

充足的睡眠利于产后身体的恢复，尤其是月子期间不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
 

福座母婴的护理师会24小时照护母婴，尤其是对宝宝的夜间照护，能让妈妈有个完整的睡眠。
 

3、注意调节，保持心情愉快
 

产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多，因此妈妈要保持一个良好的心情。
 

福座的护理师不仅会对产后妈妈进行心理疏导，还有专业的甲状腺调理项目，帮助产后妈妈激活细胞养护腺体，平衡产后荷尔蒙，改善和缓解产后抑郁情绪;更有专业的性腺调理，帮助妈妈恢复激素分泌水平，促进身体恢复年轻态。
 

4、适当运动
 

适当做产后运动，能加速身体循环，增强抵抗力。产后身体条件允许的情况下，福座护理师会指导妈妈每天进行产后康复操的练习，还有产后瑜伽课程，让妈妈在训练中促进身体的恢复，尤其注重盆底肌的锻炼，有利于子宫的更快恢复。
 

总之，从月子期开始，产后妈妈就要做好身体各方面的护理，预防后期月经不调，避免落下月子病，让身体有个全面的恢复。