孕期孕吐怎么办？

孕早期大概 50% 的孕妈妈会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，但是没有特效药物可以治疗。最好的治疗方法就是「等待」。一般孕 9 周时最为严重。60% 的孕妇在孕 12 周后症状会自行缓解，91% 的孕妇在孕 20 周后缓解，但是大概有 10% 的孕妇会持续整个妊娠期。

如果孕妈妈孕吐比较严重的话，可以尝试以下方法。
 

1、饮食方面
 

尽量在感到饥饿之前吃东西，早上起床前先吃几块饼干或一片面包。因为空腹会更容易感觉到恶心。同时注意起床的动作尽量缓慢，避免迅速的体位改变引发不适。
 

少食多餐，细嚼慢咽。每天吃 5 到 6 顿小餐，而不是 3 顿大餐或一次性大量进食。食物最好富含蛋白质或碳水化合物，且少含脂肪，比如苏打饼干、面包、椒盐卷饼、坚果和低脂酸奶。尽量不要吃或者少吃辛辣、油腻的食物。
 

可以尝试吃一些口感偏酸的食物，比如柠檬、橙子，或试试含有姜的食物，可能可以缓解或者减轻恶心等相关不适症状。
 

2、生活习惯方面
 

保证每天 7～8 小时的充足睡眠，不要睡懒觉，避免早晨空腹。
 

吃完东西后立即刷牙，避免躺卧，适当运动一下，比如散散步之类的，有利于帮助消化和减少相关的胃肠不适。
 

避开不喜欢的气味，少闻少接触那些让自己恶心、难受、气味较刺激的东西，不在密闭的房间、有强烈气味、闷热的地方或有喧闹的噪音的地方久待。
 

每天出去散步呼吸新鲜空气。注意保持家里空气流通，如果天气允许的话，家里或工作场所经常开窗换气，尽量保持家中或者工作场所无异味。如果条件许可，尽量选择在空气清新的地方居住或者多停留。
 

3、心理疏导
 

孕早期会出现各种不适症状，孕妈妈会容易感到不安，甚至焦虑。准爸爸和家人要尽量给予安慰、鼓励和陪伴，使其适当转移注意力;有经验的闺蜜/家人的言传身教，也有利于缓解相关的焦虑和担忧，让孕妈妈能够心情放松，勇于面对相关的不适。
 

4、用药
 

如果孕吐比较严重，也可以先咨询医生，再口服维生素 B6，每 6～8 小时一次，每次 25mg，每天不要超过 200mg。
 

必要时的时候可以在医生的指导下服用一些护胃和抑酸的药，但是孕妈妈们千万不要自行服用，孕期用药我们还是要相对慎重。
 

5、什么时候需要去医院
 

一般来讲，轻微孕吐不会给孕妈妈和胎儿造成伤害。
 

但如果是严重的恶心或呕吐、超过 8 小时不排尿或尿液颜色非常深、24 小时不能喝进液体或吃进东西、感到非常虚弱、心跳加速、呕血、腹痛、发热 38 ℃ 或以上、小便疼痛或尿血、体重下降 5% 以上，需要警惕妊娠剧吐这种病理情况，就需要及时去看医生了。