分娩疼痛

整个孕期，你和丈夫会为拥有一个健康、可爱的孩子而做充分的准备，包括身体上、精神上和知识上的。在分娩期间，缓解疼痛的技术、调整呼吸的方法、增加身体舒适度的方法、利于分娩的体位等，对缓解你的分娩疼痛很有帮助。本章对这些技术的使用方法进行了详细阐述，包括适应原则及实践指导。

虽然这些技术不能完全止疼，但是在缓解疼痛和情绪紧张方面还是有效的。此外，这些技术还可以加速分娩过程并带给你很大的自主感。除了来自陪产人员和医护人员的支持外，这些方法以及你对它们的适应程度都可以为你的成功分娩储备力量。你可以单独使用它们，也可以配合止疼药与其他干预措施使用。当你使用这些技术并完全参与到其中的时候，孩子的出生对你来说完全是一个自豪、珍贵、幸福的体验过程。
 

当别人问自己在分娩时的感觉时，初做妈妈的人常用下列词语：“疼痛、兴奋、疲惫、不舒服、恐惧、可怕、筋疲力尽、乏味、竭尽全力、可以控制、愉悦。”很多女性一想到分娩，首先想到的是疼痛，之所以出现这种情况，主要有以下几个原因：
 

·子宫肌肉供氧量减少，如宫缩间歇短，分娩疼痛就更剧烈。
 

·宫颈的伸展。
 

·胎儿压迫宫颈和阴道附近的神经。
 

·在胎儿下降时，子宫支持韧带以及骨盆关节在宫缩时的紧张和伸展。
 

·胎儿对尿道、膀胱及直肠的压迫。
 

·骨盆底肌肉及阴道组织的伸展。
 

·你的恐惧和焦虑，这样使你分泌过量的紧张激素，导致分娩时间更长、更疼痛。
 

疼痛的感觉因人而异，往往差别很大。研究发现，有许多可预知的因素会影响分娩疼痛，这些因素包括：
 

·以前的疼痛经历。
 

·其他人、书籍或其他媒体对分娩疼痛的夸大。
 

·文化背景。
 

·健康状况。
 

·对自己可以解决分娩疼痛的信任与否。
 

就分娩本身而言，有更多因素可以让准妈妈对分娩疼痛有不同的感觉，包括：
 

·宫缩频率。
 

·胎儿大小及位置。
 

·产程长短。
 

·能否自由活动。
 

·疲乏、焦虑和恐惧程度。
 

·孤独感与否。
 

·自信的程度。
 

采取有效的措施可以减轻分娩疼痛等女性经常遇到的疼痛，熟知并恰当运用适宜的方法可以使许多女性在分娩中掌握主动权。
 

你获取的分娩知识越多，就会越自信，由丈夫、医生或导乐提供的支持越多，你在分娩过程中的疼痛感就越低。及时了解分娩疼痛产生的原因，可以帮许多女性有效地应对这一问题。此外，它还可以帮助女性认识到分娩疼痛不是危险的信号，而是有目的的过程。在你了解了疼痛之后，再按照这些推荐方法去做，并相信疼痛不久就会过去，那么你就会以更加乐观的态度对待疼痛，并且不被疼痛打倒。后面提到的缓解分娩疼痛的应对措施，既可以单独使用，又可以结合药物使用，也会在分娩中祝你一臂之力。