产褥期需要注意什么

产后第一周吃油腻食物不好

太油腻的食物会令人反胃，新妈妈摄入油脂过多也可能会让乳汁变油，导致宝宝腹泻。
 

催奶要注意质量
 

催奶时不要只关注数量，最重要的是奶水的质量，为此，新妈妈不妨多喝一些鲫鱼汤、排骨汤、猪手汤等。
 

你不知道的小秘密
 

产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的新妈妈身体、生殖器官和心理方面调试复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。传统的坐月子只是产褥期的前30天。
 

坐月子的目的
 

新妈妈在分娩的时候由于出血多，再加上出汗、腰酸、腹痛，体力损耗严重，气血、筋骨非常虚弱，此时很容易受到风寒的侵袭，所以，必须通过一段时间调补才能够恢复健康。而且在这段期间，新妈妈进行适度的运动与休养，再加上恰当的食补和食疗，可以让子宫恢复生产前的大小，气血也可以恢复，有效改善身体的状态。
 

坐月子注意事项
 

1.分娩中实施会阴侧切术的新妈妈产后坐或站着的时候伤口会疼痛，会持续十多天，而且更痛苦的是排便，因为坐月子吃得多是补身体的东西，加上伤口痛，很容易便秘。
 

2.腰部护理，产后除了伤口痛，腰也会很痛，此时要掌握好喂奶的姿势，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持吃钙片，补充钙质。
 

3.新妈妈要注意个人卫生，老传统认为产褥期不能洗澡、洗头，担心受风受凉留下病根，实际上，只要马上吹干或注意保暖，反而对亲子双方都有好处。
 

温馨小屋：新妈妈要有良好的休息环境
 

家人要保证给新妈妈提供良好的休息环境。室内整洁干净，温度适宜，保持18℃～20℃，空气新鲜，通风良好。