孕期一定要注意休息，保证充足的睡眠

　　孕妈妈比正常人身体负担重，容易疲劳。工作中，即使不累，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许，要到室外或阳台呼吸新鲜空气，活动一下身体。
 

　　从事话务员、打字员之类工作的孕妈妈，长时间保持同一姿势会很难受，更容易感到疲劳，因此要不时地改变姿势，伸伸四肢，以解除疲劳。如果长时间坐在椅子上，要在脚下放个垫子，抬高脚的位置，防止浮肿。
 

　　冬季办公室或卧室暖气过热，空气不流通，会使人感到不舒服，要时常打开窗户换换空气。在睡觉前、早起后都应开窗开门，换进新鲜的空气。夏季夜晚不宜使用空调，应开窗通风。
 

　　孕妈妈的睡眠时间应比平常人多1个小时左右，在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉，可以使孕妈妈神经放松，消除疲劳感，恢复体力。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，全身放松。即使睡不着也可解开衣服，放松肌肉，让精神和身体都放松一下。