孕期使用电脑注意事项，孕妈妈应该如何使用电脑？

加强饮食
 

对于孕妈妈来说，只能减少电脑对胎宝宝的影响，而不能绝对杜绝电脑的影响。孕妈妈最好多吃新鲜的蔬菜和水果，这有利于增加维生素A、维生素B1 、维生素C、维生素E的摄入，预防孕妈妈因注视电脑时间过长而引起角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲症等。操作电脑时最好穿上孕妇专用的防辐射衣服。
 

劳逸结合
 

孕妈妈每周接触电脑时间不超过20小时，还要注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间坐着操作电脑会导致孕妈妈盆腔血液滞留不畅，进而影响胎宝宝的健康发育，还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛。因此孕妈妈在工作1小时后应休息10分钟，做到张弛有度。
 

此外，孕妈妈还要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎宝宝健康发育。
 

温馨提示
 

孕妈妈使用电脑工作时，应在面部及双手上涂抹防辐射的护肤油。
 

防止反光
 

为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，在使用过程中要注意用眼卫生。孕妈妈操作电脑的环境照明要柔和，如果有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上使眼睛疲劳，眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上。