月子期间可以用电子产品吗？怎么保护眼睛？

月子期是可以使用电子产品的，比如手机、电视或者电脑等，重点是少使用。

1、多休息，少用眼
 

保证每天 8 小时左右充足的睡眠，既可以缓解身体疲劳，眼睛又能够得到休息，同时泪腺才能够分泌更多的泪液，滋润眼球。当眼睛出现干涩感时就需要多眨巴眼睛，闭眼休息。
 

2、少使用电子产品
 

电子产品的光线容易刺激眼睛。另外，一定不要眼睛持续盯着屏幕看。电子产品屏幕的亮度要根据周围环境的光线调节，屏幕亮度要适宜，不要强光刺激眼睛或者弱光费眼，注意调节屏幕的字体以及图像清晰度。
 

3、注意眼睛卫生
 

平时注意不要随便用脏手搓揉眼球。月子期妈妈身体抵抗力弱，眼睛更容易感染或者出现不适。一旦出现异物感或者疼痛不适，先休息，半天不能缓解的话最好去医院眼科就诊。
 

4、近视的妈妈配戴框架眼镜
 

如果近视眼妈妈需要戴眼镜，月子期间最好配戴框架眼镜而不是隐形眼镜。月子期间眼睛更容易疲劳，分泌泪液减少。同时，由于妈妈们作息时间发生了改变，比如一会儿要睡觉一会儿要喂奶，频繁地取戴隐形眼镜很麻烦，也增加了感染的风险。
 

5、注意饮食
 

月子期间妈妈们要多吃富含维生素 A 的食物，比如胡萝卜、西蓝花、猪肝、羊肝等，因为多吃维生素 A 食物，既可以预防干眼症或者夜盲症，宝宝也需要维生素 A 维持生长发育。饮食不要太油腻，可能会增加麦粒肿的风险。
 

6、少哭泣
 

月子期间，由于环境或者身份的改变，以及身体激素水平的下降，妈妈们不可避免地容易出现情绪波动，保持乐观心情，尽量少哭泣。少哭泣既可以保护眼睛，又能够调节情绪，尽快地适应哺乳期生活。